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多吃核桃能为胎儿补脑吗?
发布时间:2018-05-20
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核桃长得像一个“微缩”的脑子,于是就有了吃核桃补脑的说法。甚至有的孕妇为了胎儿聪明些每天会吃5-10个核桃。事实上真实如此吗?

 

其实核桃中对脑子比较好的成分是α-亚麻酸,在体内可以转化成DHA,对大脑发育有显着的作用。但实际上,核桃内α-亚麻酸含量不高,在体内转化成DHA的转化率也非常低。因此核桃对补脑并没有太大作用。

 

但核桃的油脂含量非常高,100克核桃差不多脂肪含量达到60克!因此,要想通过多吃核桃为胎儿补充DHA,势必会造成孕妇的油脂摄入超标导致肥胖,反而给健康带来新问题。

 

专家提醒,考虑到油脂摄入过量的问题,孕前肥胖、孕期体重增加太多或者妊娠期糖尿病患者每天核桃摄入不超过一颗,而且同时不能再摄入其他坚果。

 

小编在此提醒准妈妈们,除了核桃,还是多吃些其他海鱼或者直接服用DHA制剂为宝宝补脑吧。

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